পবিত্র ঈদে আপনার পরিবারের জন্য শান্তি, সম্প্রীতি, সুখ, সুস্বাস্থ্য এবং সমৃদ্ধি কামনা করছি।
ঈদ উপলক্ষে আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে অনেক অনেক ভালোবাসা এবং শুভেচ্ছা।
ঈদ উপলক্ষে দোয়া করি আপনার সকল ইচ্ছা পূরণ হোক, আগামী দিনগুলো আরও সুন্দর কাটুক।

চলুন কোরবানির ঈদের খাদ্য তালিকা সম্পর্কে জেনে নিই-

ঈদের নামাজ পড়তে যাওয়ার আগে অল্প করে সেমাই, পায়েস বা ফিরনি খেতে পারেন। সাথে কোনো একটি সিজনাল ফল (যেমন- আম, পেয়ারা, ডাব, কলা ইত্যাদি) বাদাম বা খেজুর খেতে পারেন। খাবার আধঘণ্টা পরে দেড় থেকে দুই গ্লাস পানি খেয়ে নামাজ পড়তে যান। দুপুরে সাদা ভাতের সাথে মাছের একটি আইটেম রাখতে পারেন। যেহেতু সারাদিনের খাদ্য তালিকায় আর মাছ থাকছে না, তাই সাথে সবজি রাখতে পারেন। কারণ ঈদের ভারী খাবারের ভীড়ে আশঁজাতীয় খাদ্যের পরিমাণ কমে যায়। এতে করে সারাদিনের সবজির চাহিদাও মেটে। যেহেতু দুপুর গড়িয়ে বিকেল হলেই সবাই মাংস খাওয়ার জন্য বেশি ব্যস্ত হয়ে পড়েন। তাই সকাল আর দুপুরের খাওয়াটা খুব কম রাখাই ভালো। পোলাও, বিরিয়ানি, ভাজা-পোড়া ও অন্যান্য ভারী খাবার যথাসম্ভব কম খেয়ে পেটটা একটু খালি রাখুন। রাতে মাংসের তৈরি আইটেমই থাকে সবার ঘরে। সাথে সালাদ, টকদই, বোরহানি রাখা যেতে পারে। এগুলো খাবার হজমে সাহায্য করে। সাথে প্রচুর পানি পান করতে হবে। খাওয়ার পর সাথে সাথেই শুয়ে পড়বেন না। খাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা পর ঘুমোতে যান।
শুভেচ্ছান্তে-

ডা: মো: কফিল উদ্দিন
* এমবিবিএস, পিজিটি (বারডেম), (মেডিসিন এন্ড পেডিয়াট্রিক), এমপি এইচ কোর্স, ট্রেইন্ড ইন মেটাল হেলথ(HWO)।
* শিশু-কিশোর, মেডিসিন, ডায়াবেটিস, চর্ম-যৌন, এলার্জি ও বাত ব্যাথা রোগের চিকিৎসক।
* সাক্ষাত : প্রথিদিন সকাল-বিকাল।
* বিদ্র : ব্যাথা মুক্ত ডিভাইস ও কসমেটিক খৎনা করা হয়।
সাউন্ড হেলথ হাসপাতাল
লোহাগাড়া, চট্টগ্রাম।